Terapia smiechem

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Aleksander Łamek
„Terapia śmiechem
Jak rozwijać poczucie humoru”
Wydanie II
Warszawa 2008
publikacja bezpłatna
1
Zasady rozpowszechniania książki:
Książka „Terapia śmiechem. Jak rozwijać poczucie humoru” jest
publikacją bezpłatną w formacie pdf. Każdy może ją za darmo kopiować i
przesyłać do innych osób pod warunkiem, że nie będzie z tego tytułu czerpał
korzyści finansowych. Autor zezwala również na umieszczanie tej książki w
niezmienionej postaci w Internecie na stronach www, blogach, forach.
Inne książki autora:
●
Nieśmiałość – jak się jej pozbyć
●
Jak uczyć się skuteczniej
●
Inteligencja emocjonalna
●
Jak odzyskać szczęście
●
Sens życia
●
Jak samemu poprawić swój wzrok
●
Szkoła Sukcesu
●
Jak zdobyć wymarzoną pracę
●
Układ
●
Prawdziwa demokracja
Książki te są dostępne na oficjalnej stronie autora:
2
Spis treści
Wstęp
5
Część I. Terapia śmiechem
7
Rozdział 1. Fizjologia śmiechu
7
Rozdział 2. Pozytywne właściwości śmiechu
11
Rozdział 3. Gelotologia
15
Rozdział 4. Kluby Śmiechu
20
Rozdział 5. Oglądanie seriali i programów komediowych
32
Rozdział 6. Śmiech w walce z rakiem
34
Rozdział 7. Śmiech a choroby serca
39
Rozdział 8. Śmiech podczas porodu
42
Rozdział 9. Dawkowanie
44
Rozdział 10. Śmiech niedobry na wszystko
46
Część II. Śmiech i humor w życiu
50
Rozdział 11. Życie osobiste
50
Rozdział 12. Życie zawodowe
53
Rozdział 13. Śmiech w nauce
57
Rozdział 14. Śmiech na wojnie
60
Część III. Rozwijanie poczucia humoru
64
Rozdział 15. Opowiadanie dowcipów
64
Rozdział 16. Pytania z zabawnymi odpowiedziami
86
Rozdział 17. Wykorzystanie technologii
90
3
Rozdział 18. Umiejętność śmiania się z siebie
99
Rozdział 19. Zabawne komentarze
103
Rozdział 20. Co nas jeszcze może rozbawić
109
Rozdział 21. Śmiejmy się nawykowo
120
Rozdział 22. Gry i zabawy towarzyskie
126
Rozdział 23. Podświadomość
132
Rozdział 24. Łaskotki
135
Rozdział 25. Zasoby o terapii śmiechem
137
4
Wstęp
Śmiech należy niewątpliwe do jednego z najprzyjemniejszych ludzkich
zachowań. Mimo, że każdy z nas czuje pozytywne efekty śmiechu, to jednak
mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści może nam on dać.
Dlatego zdecydowałem się napisać tę książkę, która dokładnie pokazuje,
jakie korzyści oferuje nam śmiech i humor. Prezentuje ona konkretne techniki
i pomysły, dzięki którym czytelnik będzie mógł poprzez śmiech poprawić
jakość swojego życia.
Publikacja ta jest skierowana do szerokiego grona osób. Osoby
prywatne mogą wykorzystać tę książkę do poprawy swoich relacji z innymi
ludźmi. Nie jest tajemnicą, że osoby uśmiechnięte, tryskające energią i
potrafiące zarażać humorem innych, przyciągają do siebie ludzi jak magnes.
Łatwiej jest im nawiązywać nowe znajomości, przyjaźnie, a nawet tworzyć
związki miłosne.
Osoby chore mogą dzięki terapii śmiechem wpłynąć pozytywnie na
pracę wielu narządów swojego ciała, takich jak płuca, układ immunologiczny i
krwionośny. Czytelnicy mający problemy natury psychicznej (np. depresję),
mogą dzięki technikom z tej książki łatwiej sobie z nimi radzić i zyskać
większą radość do życia.
Dla pracowników i pracodawców ta publikacja jest cennym źródłem
inspiracji do zwiększenia satysfakcji z wykonywanej pracy.
Z kolei dla osób zajmujących się pomaganiem innym: lekarzom,
psychologom, książka ta może dostarczyć wiedzę i narzędzia potrzebne do
jeszcze skuteczniejszego pomagania innym.
Aby już podczas lektury tej książki czytelnik mógł doświadczyć
pozytywnych efektów terapii śmiechem, umieściłem w niej dużą dawkę
humoru, która powinna rozbawić nawet największego ponuraka :-).
Aleksander Łamek
5
[ Pobierz całość w formacie PDF ]